به نقل از «خبرگزاری برنا»

چگونه لاغر شویم؟ مقایسه ۴ روش لاغری

تاریخ انتشار: ۱ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۹۵۴۴۵

تعداد افراد چاق در کشور ما نسبت به دهه‌های گذشته بیش از 5 برابر افزایش داشته است. این موضوع نگران‌کننده به نظر می‌رسد زیرا همزمان مرگ ناشی از بیماری‌های مرتبط با چاقی نیز 2 برابر شده و این یعنی یک زنگ هشدار! لاغر شدن اصلا کار ساده‌ای نیست و جز با انگیزه و پشتکار بالا میسر نخواهد شد.

تعداد افراد چاق در کشور ما نسبت به دهه‌های گذشته بیش از 5 برابر افزایش داشته است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این موضوع نگران‌کننده به نظر می‌رسد زیرا همزمان مرگ ناشی از بیماری‌های مرتبط با چاقی نیز 2 برابر شده و این یعنی یک زنگ هشدار! لاغر شدن اصلا کار ساده‌ای نیست و جز با انگیزه و پشتکار بالا میسر نخواهد شد. حتی اگر زیبایی اندام هم چندان برای شما اهمیت ندارد، خطری که چاقی برای سلامتی‌تان دارد را نمی‌توانید نادیده بگیرید. اگر می‌پرسید چگونه لاغر شویم باید بگوییم که موثرترین راهکارها را در این مطلب پیش روی شما گذاشته‌ایم.

چگونه در یک ماه لاغر شویم؟

لاغری در یک ماه نشدنی نیست اما چقدر کاهش وزن مد نظر شماست؟ با رژیم غذایی و ورزش کاهش وزن در حدود 2 تا 3.5 کیلو در ماه نرمال و ایمن است. برای اینکه وزن بیشتری را در این مدت زمان کوتاه کم کنید، اصلا نباید بدن خود را تحت فشار رژیم‌های سخت و غیر استاندارد لاغری قرار دهید. البته به جز رژیم و ورزش راهکارهای دیگری هم وجود دارد؛ مثل عمل جراحی برای لاغری. به این منظور اغلب جراحی اسلیو معده، لیپوساکسن، ابدومینوپلاستی یا پیکر تراشی پیشنهاد می‌شود. اما مشکل اینجاست که همه این عمل‌ها حتما با عارضه جانبی همراه خواهند بود.

برای لاغر شدن عاقلانه نیست که هر راهی را انتخاب کنید. بهترین راهکار این است که به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا ببینید چه پیشنهادی به شما می‌کند. لاغری با ال کارنیتین و قرص لاغری و کاهش وزن هم گزینه ای است که احتمالا به شما پیشنهاد خواهد شد تا سرعت کاهش وزن در بدن شما بیشتر شود. در ادامه چندین روش لاغری را با هم مقایسه خواهیم کرد.

لاغری با رژیم غذایی

 بدون شک اگر اضافه وزن شما چندان زیاد نباشد، نخستین راهکاری که برای لاغری به شما پیشنهاد خواهد شد، گرفتن رژیم لاغری است. رژیم‌های لاغری تنوع بالایی دارند اما در اکثر آنها موارد زیر گنجانده شده تا به آنها دقت شود:

وعده صبحانه را نباید حذف کنید. وعده‌های غذایی را در زمان‌های مشخصی از روز باید بخورید. میوه و سبزیجات کم‌کالری به وفور باید استفاده شود. حداقل 8 لیوان آب حتما باید مصرف شود. باید مواد غذایی پرفیبر مصرف کنید تا دیرتر گرسنه شوید. از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید و با قاشق کوچک یا چنگال غذا بخورید. از مصرف فست‌فودها بپرهیزید و مصرف تنقلات را به حداقل برسانید. به جای کربوهیدرات‌های تصفیه شده از غلات کامل استفاده کنید.

در کنار رژیم غذایی می‌توانید از قرص لاغری هم بهره بگیرید. قرص لاغری را به صورت اینترنتی هم می‌توانید تهیه کنید. بهترین فروشگاهی که برای خرید قرص لاغری می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم داروخانه آنلاین مثبت سبز است. این داروخانه به مدیریت جناب آقای سید مرتضی مهر طباطبایی در تهران مشغول فعالیت بوده و به سرتاسر این ارسال محصولات خود را انجام می‌دهد.

کاهش وزن با قرص لاغری

مصرف قرص‌های لاغری می‌تواند به شما کمک کند تا در نتیجه گرفتن از رژیم لاغری خود موفق‌تر عمل کنید. هیچ نوع قرص لاغری نمی‌تواند به تنهایی باعث شوید تا شما وزن قابل توجهی را کاهش دهید؛ پس فریب تبلیغات دروغین را نخورید. مصرف قرص لاغری زمانی موثر است که در کنار رژیم لاغری و تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.

البته اگر قصد دارید به طور حرفه‌ای ورزش کنید برای لاغری می‌توانید از مکمل‌های ورزشی چربی‌سوز هم استفاده نمایید. از میان این نوع مکمل‌ها یکی از بهترین قرص‌هایی که می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم، ال کارنیتین[m1]  است که خاصیت چربی‌سوزی مناسبی داشته و همزمان به بهبود عملکرد ورزشی نیز کمک می‌کند.

لاغر شدن با تمرینات ورزشی و افزایش فعالیت بدنی

بی‌تحرکی یکی از اصلی‌ترین عوامل چاقی در دنیای امروز است. زندگی ماشینی و پشت میز نشینی باعث افزایش چربی‌های بدن شده و باعث می‌شود مقدار کالری که شما می‌سوزانید کمتر مقدار کالری مصرفی شما باشد. هر نوع فعالیتی که شما به منظور افزایش فعالیت بدنی خود می‌توانید انجام دهید، برای سوزاندن کالری و چربی‌سوزی می‌تواند موثر باشد.

ساده‌ترین تمرین ورزشی برای لاغری، پیاده‌روی است. البته توصیه می‌شود که پیاده‌روی با سرعت متوسط صورت گیرد تا کالری‌سوزی افزایش یابد. حتما لازم نیست به باشگاه ورزشی بروید. ورزش‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری، طناب زدن و ... را می‌توانید بدون نیاز به پرداخت هر نوع هزینه‌ای خودتان به تنهایی انجام دهید و به کاهش وزن خود کمک نمایید.

بهترین عمل های جراحی برای لاغری

برای کاهش وزن اگر به دنبال روش‌های جراحی هستید، یکی از عمل‌های زیر را می‌توانید انتخاب نمایید:

عمل بای پس معده

در این روش با عمل جراحی حجم معده را کاهش می‌دهند. در این صورت فرد دیگر نخواهد توانست به مقدار زیاد غذا بخورد. همچنین جذب مواد غذایی هم کاهش خواهد یافت.

لیپوساکشن

این عمل یک عمل زیبایی محسوب می‌شود که در آن چربی‌های اضافه از مناطق خاصی از بدن مثل اطراف شکم حذف شده و در نتیجه فرد لاغرتر به نظر خواهد رسید.

ابدومینوپلاستی

افرادی که پوست بدن آنها خاصیت ارتجاعی مناسبی ندارد و به اصطلاح شکمشان شل و افتاده شده است، می‌توانند از عمل ابدومینوپلاستی استفاده کنند. از آنجایی که در این عمل علاوه بر پوست اضافی، چربی‌های اضافی هم حذف می‌شوند بنابراین به لاغری کمک خواهد شد.

جراحی بای پس روده، پیکرتراشی و لاپاراسکوپی دیگر روش‌های جراحی برای لاغری و کمک به تناسب اندام هستند.

لاغری با قرص بهتر است یا با عمل جراحی؟

عمل‌های جراحی که در قسمت قبلی به آنها اشاره کردیم، هر کدام عوارض مربوط به خود را دارند. مثلا عمل بای پس معده ممکن است در دراز مدت موجب سوء تغذیه شود یا لیپوساکشن ممکن است آسیب به اعصاب و رگ‌های خونی را به دنبال داشته و با عفونت همراه باشد. همچنین احتمالا جای زخم و بخیه ناشی از این عمل‌ها ممکن است برای همیشه روی پوست شما باقی بماند. بنابراین توصیه متخصصان بر این است که تا زمانی که راه‌های ایمنی‌تری برای لاغری وجود دارد، بهتر است ابتدا به سراغ آنها بروید.

لاغری با مصرف قرص لاغری به شرط اینکه از یک محصول مرغوب و اورجینال استفاده کنید، معمولا هیچ نوع عارضه‌ای نخواهد شد. امروزه در داروخانه‌ها می‌توانید قرص‌های گیاهی لاغری را بیابید که در صورت عدم حساسیت به آنها هیچ نوع عارضه‌ای را به همراه ندارند. باز هم تاکید می‌کنیم که کاهش وزن با قرص زمانی بیشترین تاثیر را خواهد داشت که در کنار مصرف آن رژیم لاغری مناسب داشته باشید و از تمرینات ورزشی هم غافل نشوید. قرص‌های لاغری می‌توانند از طریق افزایش چربی‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش جذب مواد غذایی باعث لاغر شدن شوند.

بهترین روش لاغری کدام است؟

اگر بی‌خطر بودن رژیم لاغری برای شما در اولویت قرار دارد و در عین حال می‌خواهید از یک روش موثر هم استفاده کنید، به شما پیشنهاد می‌دهیم که از ترکیب این 3 روش استفاده نمایید: رژیم لاغری بگیرید، تمرینات ورزشی خود را افزایش دهید و از یک برند معروف و معتبر قرص لاغری تهیه نمایید. لاغری ممکن نخواهد بود مگر در حالتی که مقدار کالری دریافتی شما از مواد غذایی کمتر از مقدار کالری باشد که در طی روز از طریق فعالیت می‌سوزانید.

 

 

 

 [m1]

 

محتوای این مطلب تبلیغاتی است و توسط سفارش‌دهنده، تهیه و تنظیم شده است

آیا این خبر مفید بود؟

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: لاغری قرص رژیم چربی سوزی شما پیشنهاد تمرینات ورزشی استفاده کنید مقدار کالری رژیم لاغری برای لاغری مواد غذایی برای لاغر قرص لاغری لاغر شدن کاهش وزن خواهد شد عمل ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۹۵۴۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین گوشی زیر ۱۰ میلیون؛ جنگ ردمی نوت 13 و A25

فرارو- مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25 تقابل بهترین گوشی‌های زیر ۱۰ میلیون فعلی بازار است. ردمی نوت 13 نسخه ۵G با ۱۲۸ گیگ فضای ذخیره‌سازی کمی بیش از ۹ میلیون فروخته می‌شود و فروشنده‌های موبایل کف قیمت گلکسی A25 سامسونگ را در همین بازه اعلام می‌کنند.

به گزارش فرارو؛ مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25 در بخش دوربین و نمایشگر با برتری میلیمتری گوشی کره‌ای به‌پایان می‌رسد، اما آن‌هایی که موقع خرید گوشی همه‌چیز را فدای قدرت پردازنده و باتری می‌کنند، می‌توانند سراغ خرید ردمی نوت 13 بروند.

مقایسه ردمی نوت 13 و A25 ؛ تفاوت طراحی

گلکسی A25 سامسونگ در حد پنج، شش گرم از ردمی نوت 13 شیائومی سنگین‌تر است. وزن گلکسی A25 سامسونگ بدون احتساب گلس و ... تقریبا ۱۹۷ گرم است و شیائومی، اقتصادی‌ترین گوشی نسل ردمی نوت 13 را با وزن ۱۷۳.۵ گرم روانه بازار کرده است. بخشی از این اتفاق به‌خاطر بزرگتر بودن گلکسی A25 سامسونگ است که در همان نگاه اول می‌توانیم به آن پی ببریم.

گلکسی A25 سامسونگ، فقط چند میلیمتر ارتفاع بیشتری دارد و از نظر سبک و سیاق طراحی نسبت به مدل‌های نسل قبلی خودش، شکیل‌تر است. میان‌رده جدید سامسونگ در رنگ‌های آبی روشن و تیره، لیمویی و مشکی در بازار موجود است و خریداران ردمی نوت 13 نسخه ۵G شیائومی می‌توانند گوشی خودشان را از بین رنگ‌های مشکی، سفید، آبی و طلایی انتخاب کنند. تا اینجا برتری خاصی در سبک طراحی دوتا گوشی وجود ندارد و بهتر است برای انتخاب گزینه نهایی، سراغ بقیه آیتم‌ها برویم.

مقایسه ردمی نوت 13 و گلگسی A25 ؛ تفاوت نمایشگر

ردمی نوت 13 به‌شکل جزیی از نمایشگر بزرگتری برخوردار است. گفتیم جزیی، چون تفاوت اندازه نمایشگر ردمی نوت 13 و A25 سامسونگ فقط در حد یک‌دهم اینچ است. گلکسی A25 سامسونگ مثل خیلی از میان‌رده‌های کره‌ای با نمایشگری از نوع سوپر AMOLED پا به میدان گذاشته که نسبت به صفحه‌نمایش ردمی نوت 13 بهتر است.

گلکسی A25 سامسونگ به‌لطف نمایشگر سوپر AMOLED از تراکم پیکسل بیشتری برخوردار است و در وهله دوم، از ترکیب نسبتا قابل قبولی در این بخش استفاده می‌کند. رفرش‌ریت ۱۲۰ هرتز و حداکثر روشنایی هزار نیت، بخشی از مشخصات نمایشگر ۶.۵ اینچی گلکسی A25 است و البته همین عدد و رقم‌ها در مشخصات صفحه‌نمایش ردمی نوت 13 به‌چشم می‌خورد. با این حال نمایشگر سوپر AMOLED مقابل نمایشگر AMOLED حکم به برتری گوشی کره‌ای در این راند می‌دهد.

مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25 ؛ تفاوت تراشه

ردمی نوت 13 از حیث پردازنده اوضاع بهتری نسبت به گلکسی A25 سامسونگ دارد. تراشه پنج نانومتری اگزینوس ۱۲۸۰ گلکسی A25 سامسونگ با اینکه چیز زیادی از تراشه شش نانومتری مدیاک دایمنسیتی ۶۰۸۰ ردمی نوت 13 ندارد،، اما موقع اجرای بازی، شرایط به نفع ردمی نوت 13 تغییر می‌کند.

ردمی نوت 13 علاوه بر این، به‌لطف همین تراشه شش نانومتری، در شارژدهی گوشی کمک حال باتری است و طبق محاسبات پنچمارک‌های معروف در این بخش هم شرایط بهتری از رقیب کره‌ای دارد. فراموش نکنیم تفاوت‌های گلکسی A25 و ردمی نوت 13 در بخش پردازنده، آنچنان محسوس نیست، اما خب موقع مقایسه نهایتا باید روی گزینه اصلح دست گذاشت.

مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25 ؛ تفاوت دوربین

ردمی نوت 13 روی کاغذ باید از دوربین بهتری نسبت به گلکسی A25 برخوردار باشد، اما در عمل اصلا اینطوری نیست.

ردمی نوت 13 نسخه ۵G که به حسگر اصلی ۱۰۰ مگاپیکسل مجهز شده، درمقایسه با حسگر اصلی ۵۰ مگاپیکسل A25 سامسونگ، موقع زوم کردن و تغییر نور قافیه را می‌بازد. در همین مدت کوتاهی که از حضور ردمی نوت 13 در بازار می‌گذرد، صحبت‌های زیادی از افت کیفیت دوربین در شب مطرح شده، اما A25 سامسونگ به‌رسم میان‌رده‌های قبلی کره‌ای چنین اتهامی ندارد. علاوه بر حسگر اصلی و دوتا دوربین‌های اولتراواید و تشخیص عمق، حسگر سلفی و ۱۳ مگاپیکسلی A25 عکس‌های بهتری نسبت به دوربین سلفی ۱۶ مگاپیکسلی ردمی نوت 13 ثبت می‌کنند.

مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25 ؛ تفاوت باتری

ردمی نوت 13 با اینکه از حیث دوربین و نمایشگر عملکری ضعیف‌تر از A25 نشان می‌دهد، اما موقع مقایسه باتری سربلند از زمین رقابت خارج می‌شود.

ردمی نوت 13 و گلکسی A25 هر دو مثل میان‌رده‌های اسم‌ورسم‌دار بازار، به باتری پنج هزار میلی‌آمپر ساعت مجهز شده‌اند. با این وجود از صدقه‌سر همان تراشه دایمنسیتی ۶۰۸۰، ردمی نوت 13 می‌تواند شارژدهی بیشتری داشته باشد. از طرف دیگر ردمی نوت 13 با شارژر ۳۳ وات سزگار است و همین آپشن باعث می‌شود در مدت زمان کمتری، ظرفیت باتری از صفر به ۱۰۰ درصد تبدیل شود.

مقایسه ردمی نوت 13 و گلکسی A25

مشخصات	ردمی نوت 13	گلکسی A25
ابعاد	161.1 در 75 در 7.6 میلیمتر	161 در 76.5 در 8.3 میلیمتر
وزن	173.5 گرم	197 گرم
نوع نمایشگر	AMOLED	سوپر AMOLED
سایز نمایشگر	6.6 اینچ	6.5 اینچ
حسگر اصلی	100 مگاپیکسل	50 مگاپیکسل
تراشه اصلی	دایمنسیتی 1080 (شش نانومتر)	اگزینوش 1280 (پنج نانومتر)
ظرفیت باتری	پنج هزار میلی‌آمپرساعت	پنج هزار میلی‌آمپرساعت
کف قیمت	9 میلیون و 100 هزار تومان	9 میلیون و 100 هزار تومان